Lake O’Hara & Lake Oesa via Alpine Loop 徒步记录

2026 年 9 月 16 日，在 Lake O’Hara 的第二天。前一天我们乘 10:30 的班车进山，搭好帐篷后走了 Lake McArthur 环线 热身 — 当时站在 Schaffer Lake 岸边往西北看，远处山脊上就是 West Opabin 和 Yukness Ledges 的方向，当时还在想：我们明天是会走上这里么？

关于 Lake O’Hara 露营地和班车怎么订、取消位怎么捡漏，我在《Lake O’Hara 露营：30 个营位怎么抢？露营地实况、班车与徒步道》里写了完整流程，这里就不重复了。

这次走的是一条把几个高山湖和两段 alpine ledge 串起来的环线，顺时针方向：从营地去Lake O’Hara，一路爬升到再下到 Lake Oesa，横切高山线路 Yukness Ledges ，下山后，经过 Cascade Lakes、Moor Lakes、Hungabee Lake，最后从 Opabin Prospect 经 West Opabin Trail 回到Lake O’Hara 湖边。全程约 11.1 公里，累计爬升约 530 米，我们走了 5 小时，加上休息拍照总计 6 小时 20 分钟。

为什么选这条线

Lake O’Hara 地区徒步路线不少，并且有各种组合，选择 Lake O’Hara and Lake Oesa via Alpine Loop 更多是考虑时间因素：营地只有抢到的一晚，第二天一早开走，当天要赶下午 4:30 的班车出山。完整的 Alpine Circuit 要 12 公里、三上三下，以我的速度加上拍照，担心万一赶不上 4:30 的班车，所以先排除了。

选这条线是综合考虑的结果：AllTrails 上 “Lake O’Hara and Lake Oesa via Alpine Loop” 这条线 4.9 分、700 多条评价，口碑很好；它有 alpine ledge 的野趣，又把 Lake Oesa 和 Opabin Prospect 的经典明信片视角一次走完，算是个”精华浓缩版”。第一次来 Lake O’Hara，极力推荐它！下次再来，可以走完整的高山线环线 Lake O’Hara Alpine Circuit。

路线总览（顺时针）

1. 营地 → Lake Oesa：沿西岸南下、绕过湖南端后爬升，途经 Yukness Lake、Victoria Lake、Lefroy Lake
2. Lake Oesa → Yukness Ledges：alpine route，全程跟着石头上的蓝黄色路标走
3. Yukness Ledges → Opabin高原（可选）→ Cascade Lakes、Moor Lakes、Hungabee Lake → Opabin Prospect → West Opabin Trail → 下山回 Lake O’Hara 湖边

第一段：Lake O’Hara → Lake Oesa

我们早上9:20从露营地出发，走500米就到了 Le Relais Day Shelter，路对面就是Lake OHara — 笼罩在晨雾里，如此美的trailhead，我们都不想离开了。

岸边走不久就有一个分叉路口，是去Wiwaxy Gap，也就是 Lake OHara Alphine Circuit 路线。我们继续享受岸边平路，不久也开始上山了，不时有 switchback 和小崖壁。穿过一小段矮树林后，路开始贴着 Victoria Falls 往上走。这一段是 Lawrence Grassi 修的石阶，能看到一块纪念牌嵌在石头上。Canmore 的 Grassi Lake 就是取自他的姓。踩着石头台阶往上爬，瀑布就在手边，哗哗的水声一路陪着。

依次看到的小湖：黑色崖壁倒影的 Yukness Lake ，奶绿色透明的 Victoria Lake 和 Lefroy Lake — 我们后面还会经过它，从另一面看，蓝得更惊艳！过了 Lefroy Lake，trail 在峭壁环绕的草甸里蜿蜒，最后爬上一个小草坡，穿过石槽里切出来的缺口，踏上 rocky slabs —- Lake Oesa 静静地展现在面前，背靠 Mt. Lefroy 和 Yukness Mountain 的雪峰。

第二段：Yukness Ledges 横切

我们到达 Lake Oesa 时，只有一对年轻人在岸边。景色太美了，我们也在这里午餐，看着远处走高山线路沿着 Huber Ledges 下来的徒步者。

依依不舍离开Lake Oesa，出发上 Yukness Ledges。Lefroy Lake 就在右手边，蓝得不得了。离开湖边先是一段大石堆路，有些地方需要手脚并用往上爬；到山顶是平的，继续走石头路，会看到一个岔路牌，一边写 “Lake Oesa”，一边写 “Lake Oesa via Victoria Lake” — 我们从 Lake Oesa 来，认准往 Yukness Ledges / Opabin 的方向走。

再往前，又见高山湖 Yukness Lake ，石头路开始缓下，绕着 Yukness Mountain 转弯。这一段路很难辨，只能认石头上的蓝黄色标记。整个 Lake O’Hara 的 alpine route 高山线路，都是这个蓝黄色油漆标记，岔路口多的时候只跟它走。转弯比较急，路也难认，标记是唯一的依靠。

转过弯，眼前豁然开朗：这就是 Yukness Ledges 的窄 ledge 段，Lake O’Hara 的全景正对着我们。Ledge 本身不宽，但并不是直上直下的悬崖，一两处有坡度的地方，雨雪后得特别当心外，走起来没有传说中那么吓人，很快就会被风景分散注意力，忘了自己在窄路上。

平缓的 ledge 走一段后，是一段约 30 分钟的石堆路 scramble 下到 Opabin 一侧。Hungabee Lake 和 Cascade Lakes 相继进入视野。

第三段：草甸 → Opabin Prospect → West Opabin Trail 下山

从 Yukness Ledges 横切，过了一段乱石摊下山后，来到草甸，会经过 Cascade Lakes、Moor Lakes 和Hungabee Lake。九月中旬的草甸已经泛黄，落叶松大约三成转黄，和 McArthur 那天看到的一样，是”秋天刚起笔”的样子。我们没有拐去 Opabin Plateau（Opabin Lake 方向）— 时间充裕的话可以顺路过去看看，不远，多走一小段路、多爬一点点就行。

上到 Opabin Prospect，这是 Lake O’Hara 最经典的明信片视角。看完风景，从这里接 West Opabin Trail -路比较陡，下到Lake O’Hara，路过 Lake O’Hara Lodge 驻地，3:40 回到营地。

露营和班车

我们这次是刷到别人取消的一晚营位才进的山 — Lake O’Hara 的露营和班车有多难抢，懂的都懂。完整预订流程我写在了《Lake O’Hara 露营：30 个营位怎么抢？露营地实况、班车与徒步道》里，这里只说跟这条线相关的两点：

• 返程班车：日间班车回程一般是 14:30、16:30 和 18:30三班。我们3:40 回到营地，坐 16:30 那班出山。早上一定要早出发，拍照+吃饭+找路的时间都要留足。
• 进山前一晚：停车场禁止过夜停车和露营，不能提前一晚睡车里。最近的选择是 Field（约 15 分钟车程）或 Lake Louise（约 20 分钟车程），Banff（约 70 公里）和 Golden（1 小时 20 分钟）也可以考虑。

徒步Lake OHara住哪里

如果订不到Lake O‘Hara里面的营地，但订到当天的班车出入，或者自己走进去，提前一晚可以考虑露营或附近城镇住宿：

Yoho国家公园Frontcountry露营地：

• Kicking Horse：可以预定营地
• Monarch：先到先得。

城镇住宿：

1.  Lake Louise（露易丝湖）

• 距离 Lake O’Hara 停车场约 12 公里，是最近的选择。
• 很适合第二天一早赶最早 8:30 的进山班车。
• 住宿类型：酒店、青旅、汽车旅馆、营地。
• 旺季一房难求，也很贵，最好提前 3–6 个月预订。国家公园营地大，设施好，总是订满了。
• 查看 Lake Louise 住宿比价

2. Field（菲尔德）

• 距离 Lake O’Hara 停车场约 13 公里。
• 小镇很小，住宿很少，但比 Lake Louise 安静。
• 适合自驾且想避开人群的人。
• 查看VRBO上在 Field 住宿

3. Banff（班夫）

• 距离 Lake O’Hara 约 1 小时车程。
• 住宿选择最多，从青旅到豪华酒店都有。
• 适合把 Lake O’Hara 作为一日游或备选行程的人。
• 但第二天要很早出发，注意山路和停车。
• 查看 Banff 住宿

4. Canmore（坎莫尔）

• 距离 Lake O’Hara 约 1 小时 15 分钟。
• 住宿选择多，比以上都便宜，适合自驾。
• 适合家庭或需要更多生活设施的人。
• 查看 Canmore 住宿

5. Golden（戈尔登）

• 距离 Lake O’Hara 约 1 小时 20 分钟。
• 适合从西边来的自驾者。
• 住宿选择多，和以上城市比，价格最低。
• 查看 Golden 住宿

更多 Lake O’Hara 徒步记录

• 前一天的热身线路：Lake McArthur 徒步记录：Lake O’Hara 里的梦幻蓝湖和金松环线
• 进山全攻略：Lake O’Hara 露营：30 个营位怎么抢？露营地实况、班车与徒步道

实用提醒：季节、天气与装备

• 季节：7月中下旬到9月初最理想，高山线的冰雪都化了；9 月下旬落叶松 larch 金黄，映衬落雪，虽然最美，但气温低，露营要保暖，高山线路一定事先查询Parks Canada官网上公布的路况，如果徒步道上有冰雪，带冰爪，小心通过，或避开高山线，湖岸路线已经够美啦。
• 天气：山区天气多变，alpine ledge 段地面湿滑或有冰雪一定要谨慎 — 石头路+陡坡，湿了很危险。
• 熊喷雾：Yoho 是灰熊的地盘，随身带。
• 登山杖：需要！只是在大石堆段，需要手脚并用，暂时把杖收起来。