九月中旬的 Lake O’Hara，落叶松刚开始变色 — 大约 30% 的金黄，其余还是各种绿。金色从云杉缝隙里一点点渗出来，先是最外层的枝梢，再慢慢往里染，像是秋天刚刚起笔，还没画完。
2026年9月15日，我们有幸刷到了别人取消一晚的 Lake O’Hara 露营。早上乘10:30的班车到了露营地，等搭好帐篷已经是下午了，选了公园里比较容易的Lake McArthur 徒步作为热身。
关于 Lake O’Hara 露营地和班车怎么订、公园其他住宿、取消位怎么捡漏，我在这篇 Lake O’Hara 露营地预订攻略 里写了完整流程，这里就不重复了。
徒步路线全名是 Lake McArthur and Big Larches Loop Trail — 地图上看是扭了两次8字的环线，从 Lake O’Hara 露营地出发，经过 Le Relais Day Shelter，开始爬山。根据我们All trails记录，从营地算起全程约 9.8 公里，累计爬升 429 米。
Lake McArthur 徒步实录
从 Le Relais 出发，走 Low Level 进山
Lake McArthur 徒步，我们选择了 Low Level 这一侧先走 — 和较多人选择的 High Level 去程相反，除了湖边，全程几乎都是我们自己，避开了“人流”。建议我们这个方向，也就是Alltrails上的箭头方向。
从 Le Relais Day Shelter 北侧出发，步道标志很清楚。这一段很容易，在森林里缓缓抬升，坡度温柔，路面是典型的落基山碎石土径。走不远会经过一个岔路口，可以看到 Elizabeth Parker Hut。这是 Alpine Club of Canada 的山屋，藏在一片漂亮的高山草甸里。这间小屋预订要靠每年12月开始的在线抽签和分配，也非常难订。成为会员可以增加一次抽签的机会。
从ACC山屋到Schaffer Lake 之间的步道名称是 Alpine Meadow。我们不时在稀疏的林间穿行，落叶松的金色从两侧渗进来，大约三成的树冠已经转黄，其余还是深绿。阳光从树冠间漏下，落在那些刚变色的针叶上，那种黄不是加拿大东部枫叶的艳红，而是一种温暖成熟的金色。
远远望见 Schaffer Lake
因为去程选择了Low Level，走的 McArthur Pass 步道，Schaffer Lake 只在树林打开的间隙里露了一角。我们没有停 — 今天的目标是Lake McArthur！回程走 High Level 时还会完整经过它，到时候再慢慢欣赏。
最后的爬升
离开 Lake McArthur Low Level Trail 的森林段，一个下坡之后，开始了今天真正的爬升。这一段是去程里稍微费力的部分。坡度变陡，路面从软土变成更多碎石和岩石台阶，好在距离并不长。
但这段路也是落叶松最密集的地方。大约三成的树冠已经转黄，金色和墨绿交错在头顶，阳光穿过针叶，整条步道像是被镀了一层暖光。每走几步就忍不住停下来拍照，然后又觉得照片根本拍不出那种光线穿过半黄半绿针叶的感觉。
Lake McArthur，深蓝色的终点
爬完最后一段碎石坡，步道忽然平缓下来 — Lake McArthur 和围绕它的雪山和冰川，在眼前展开！
第一反应是：这个湖比想象中大得多。
和 Lake O’Hara 湖那种明亮的蓝绿色不同，Lake McArthur 的颜色更深，近乎藏蓝，有些角度甚至接近墨色， 也是当天阴雨，没有阳光的缘故。随着脚步靠近湖边，湖色不断变幻，竟然蓝得像初中化学实验课的硫酸铜溶液！
后来查资料才知道，这个湖只有 1.5 公里长，却深达 85 米。正是这个深度把光线吞进去，只反射出最沉静的那一层蓝。整个湖面像一块巨大的、微微晃动的深蓝宝石，三面被灰白色的石灰岩山峰围住，山上的冰川在下午的光线里泛着冷白。
回程走 High Level 来到 Schaffer Lake
Lake McArthur 徒步的回程，我们换走 High Level 路线。High Level 这一段先经过一片碎石坡和开阔的高山草甸，然后才降到 Schaffer Lake。和去程远远瞥见的那一角不同，这次我们是完整地走到湖边。湖面安静，倒映雪山，金松和绿衫。
站在 Schaffer Lake 岸边往东北方向看，高管的山脊上似乎有徒步道痕迹 — 西北方向，就是West Opabin 和 All Soul’s 的方向，我们明天是会走上这里么？
从 Schaffer Lake 继续往下，步道接上 Big Larches Trail，穿过开阔草甸和成片的落叶松林。九月的草甸已经泛黄泛红，和半黄半绿的落叶松连成一片，远处是灰色的山峰和残雪。也就是只有在金松季节，Big Larches Trail 比来程的 Alpine Meadow 更漂亮！我们这次虽然只赶上变色才开始，金色的点缀反而有种“秋天刚开始”的清新感。
最后一段下坡回到 Le Relais 附近时，我们又经过了那片一开始的落叶松林。下午的光线比来时更斜，那些刚变黄的针叶泛着淡淡的琥珀色。
回到 Le Relais：胡萝卜蛋糕和热巧克力
完成Lake McArthur 徒步环线，回到 Le Relais 小屋，进去犒劳自己一下吧！小屋里烧着木柴炉子，非常温暖，有各种冷热饮甚至冰淇淋，我们要了胡萝卜蛋糕和热巧克力。 据说这里的胡萝卜蛋糕很出名，确实好吃，口味丰富，不止有肉桂和胡萝卜的香气，而且真不太甜 —- 好像“不甜”是国人对西式糕点的最高评价之一！
Le Relais 小屋是由Lake O’Hara Trail Club志愿者经营的，收入全部用回这里的环境和步道维护。营业时间是8:30-6:30。这个网站里面有Lake O’Hara里每条徒步路线的详细描述，值得一读！对面就是 Lake O’Hara 和步道起点，可以从这里的一杯咖啡开始你美好的一天！
Lake McArthur 徒步住哪里
住在 Lake O’Hara 里（三种选择）
Lake O’Hara 区域只有三种过夜方式，全部需要提前预订，且都包含进出班车座位。
露营地（Campground）：30 个帐篷位，是最经济的选择。2026 年营地从 6 月 19 日开到 10 月 4 日，预订在 2 月 10 日早上 8 点（山地时间）开放，通常几分钟内抢光。最多住 3 晚，每个帐篷位最多 4 人。设施包括两个做饭棚、一个火坑、食物储存柜、灰水处理点和旱厕。营地有处理过的井水，但早季和晚季不一定有水，建议自带炉头做饭。
Elizabeth Parker Hut（ACC 山屋）：由 Alpine Club of Canada 运营的 rustic 山屋，全年开放。夏季名额通过前一年12月开始的抽签分配，非常难订。成为 ACC 会员可以增加一次抽签机会。
Lake O’Hara Lodge：湖畔精品旅馆，1920 年代由加拿大太平洋铁路建造，现在私人运营。夏季 6 月中旬到 10 月初开放，冬季 1 月底到 4 月初开放。最少 3 晚起订，两人每晚约$1055 起。住 Lodge 也包含它自己的班车。
更多具体信息，请移步 Lake O’Hara 露营：30 个营位怎么抢？露营地实况、班车与徒步道
如果订不到 Lake O’Hara 住宿
选择一：抢当天往返班车票
2026 年日间班车改为抽签制。抽签登记在 3 月 2 日早上 8 点到 3 月 23 日晚上 11:59（山地时间）之间开放。班车从 Lake O’Hara 停车场出发，往返票价约 $25.5/人。班车时刻一般是 8:30 和 10:30 进山，回程 14:30、16:30。最后一班18:30规定是只提供给过夜客人。
选择二：自己走 11 公里进去
11 公里 access road 全年禁止私人车辆和自行车，但步行没有人数限制，不需要预订。单程约 2.5 小时，往返 22 公里，需要做好充分准备（水、食物、熊喷、合适的鞋和衣服）。进山即使班车有空位也不售票，而回程班车，如果有空位，15加币/人，提前准备好现金 — 只收现金，回程上车时付。
附近城镇的住宿
Lake O’Hara 停车场位于 Trans-Canada Highway 旁，12 公里 east of Field，15 公里 west of Lake Louise。停车场禁止过夜停车和露营。
最近的住宿选择在 Field（约 15 分钟车程）或 Lake Louise（约 20 分钟车程）。如果打算顺便玩 Banff，住在 Banff 也可以（约 70 公里）。Golden远一些，车程1小时20分钟，有更多的住宿而且价格最便宜。
友情提醒：停车场没有过夜许可，所以你不能提前一晚停在那里睡车里。无论住哪里，最好提前于班车时间20分钟，赶到 Lake O’Hara 停车场，方便你选好停车位置，带齐所有过夜和徒步装备，并和国家公园工作人员报到登记。
